Positieve gezondheid, wat is het en wat kan je ermee?

Ik heb het vaak over positieve gezondheid, maar goede kans dat veel van jullie zich afvragen wat is positieve gezondheid? Daarom ga ik in deze blog uitleggen wat positieve gezondheid is en wat je ermee kan.

Wat is positieve gezondheid?

Positieve gezondheid is een model dat is ontwikkeld door huisarts Machteld Huber. Dit model heeft als doel het geven van een nieuwe kijk op gezondheid. Dit doet het door gezondheid breder te maken dan alleen de klachten en gezondheidsproblemen van mensen. Lange tijd werd het begrip gezondheid gezien als de afwezigheid van ziekte. Positieve gezondheid kijkt breder dan dit. Bij positieve gezondheid gaat het ook om de veerkracht van mensen om zich aan te passen aan wat zich in het leven voordoet. Deze brede kijk op gezondheid is uitgewerkt in zes dimensies.

De zes dimensies

Om de zes dimensies goed te kunnen begrijpen zal ik ze allemaal kort toelichten

Lichaamsfuncties

Onder lichaamsfuncties valt eigenlijk alles wat met je lichaam te maken heeft. Bijvoorbeeld je gezond voelen, hoe fit je bent en klachten en pijn. Wat ook onder lichaamsfuncties valt is de kwaliteit van je voeding en hoe je slaapt. Als laatste rekenen we onder lichaamsfuncties ook nog hoe je conditie is en of je instaat bent te bewegen

Mentaal welbevinden

Wat er met mentaal welbevinden wordt bedoelt is wat ingewikkelder en uitgebreider. Eigenlijk is dit op te delen in twee categorieën. De eerst categorie heeft te maken met het onthouden van informatie, concentreren op taken en communiceren met andere om je heen. De tweede categorie gaat vooral over hoe jij je mentaal voelt, denk hierbij aan dingen zoals: ben ik vrolijk, accepteer ik mezelf, hoe ga ik om met verandering in mijn leven en heb ik een gevoel van controle over mijn leven.

Zingeving

Zingeving speelt een grote rol in ons leven. Iemand die hoog scoort in deze categorie heeft het gevoel een zinvol leven te hebben. Dit zorgt op zijn beurt voor motivatie om andere dingen te bereiken. Denk hierbij aan het bereiken van je idealen, vertrouwen hebben in dingen om je heen, dankbaar zijn voor wat je hebt en accepteren wat je in je leven gebeurd.

Kwaliteit van leven

Kwaliteit van leven kan je heel letterlijk bekijken, namelijk hoe je woont en hoe je er financieel voorstaat. Maar het is ook belangrijk verder te kijken, namelijk of je gelukkig bent en kan genieten van wat je doet. Alhoewel voldoende geld en een dak boven je hoofd zeker belangrijk zijn heb je aan deze dingen vrij weinig als je niet gelukkig bent of kan genieten.

Meedoen

Mensen zijn van nature sociaal (de meesten in ieder geval). Dit betekend dat meedoen en betrokken zijn met mensen en dingen om je heen belangrijk is voor onze gezondheid. Het is ook belangrijk dat je in moeilijke tijden kan rekenen op steun van anderen, dit zorgt ervoor dat je je niet alleen gaat voelen.

Dagelijks functioneren

De laatste dimensie is dagelijks functioneren. Dit gaat eigenlijk om alles wat je doet om voor jezelf te zorgen. Denk hierbij aan hoe je voor jezelf zorgt en de kennis die je hebt over gezondheid. Maar ook het kennen van je grenzen, wat kan je wel en wat niet. Hoe je omgaat met tijd en geld valt ook onder deze categorie. En een van de belangrijkste punten in deze dimensie is het om hulp kunnen vragen, dit betekend dat je weet wanneer je om hulp moet vragen en ergens hebt waar je dit kan doen.

Zoals je hebt gelezen is Iedere dimensie is een ander onderdeel van gezondheid. Sommige van deze dimensie hebben ook overeenkomsten dit komt omdat onze gezondheid meer is dan een aantal dimensies. Dit neemt echter niet weg dat positieve gezondheid een goede methode is om een indicatie te geven hoe gezond je bent. Het bijvoorbeeld mogelijk dat je in lichaamsfuncties heel goed scoort maar in een andere categorie juist lager. Op deze manier weet je meteen in welke richting je moet kijken om aan je gezondheid te werken.

Hoe is het met jou?

Het is heel makkelijk om zelf een positieve gezondheidstest te doen en erachter te komen hoe met jou is. Door het invullen van deze test wordt het spinnenweb model ingevuld en weet jij meteen waar je juist hoog en waar je laag scoort. Vervolgens kan je hier zelf mee aan de slag of een expert zoeken om dit samen met jou te bekijken.

Heb jij de vragenlijst ingevuld en wil je aan de slag met je resultaat of heb je vragen? Meld je dan aan voor een gratis Health Boost.