Start met PMA Coaching

Ben jij iemand die heel graag wilt genieten van het leven en gezonde keuzes wilt maken zodat je echt alles uit je leven kan halen? Wil dit jou niet lukken en wil je dit veranderen? Dat kan! In een persoonlijk traject gaan wij samen kijken hoe jij dit voor elkaar kan krijgen en wat jij hiervoor moet doen. Dit is je kans om vandaag de eerste stap te zetten naar jouw gezonde keuzes en meer energie zodat jij nog meer kan genieten!

Vraag dan nu jouw
gratis match call aan

Herken jij jezelf in 1 of meer van deze punten?

  • Zit je niet lekker in je vel, maar weet je niet waar het door komt?
  • Heb je altijd het gevoel dat je niet genoeg tijd of energie hebt?
  • Zeg je altijd nog ‘even’ ja tegen anderen, terwijl het niet meer past?
  • Voel jij je vaak slecht door negativiteit om je heen?
  • Kom je niet toe aan gezonde keuzes, terwijl je dit wel graag wilt?

Wil je vanaf nu?

  • Je echt goed voelen en kunnen genieten van het leven?
  • Genoeg tijd en energie hebben voor alles wat je doet?
  • Bewust kiezen wanneer je ja zegt?
  • Positief in het in het leven staan?
  • Gezonde en fijne keuzes voor jezelf volhouden?

Dit kan!

Binnen een coachings traject met mij ontdekken wij samen wat jou probleem is en waar dit vandaan komt. Wanneer jij daarachter bent gaan we kijken naar wat jouw oplossing is en hoe je deze kan toepassen. Het resultaat hiervan is dat jij je mentaal en fysiek fit gaat voelen en zo meer energie hebt om te genieten van het leven!

Waarom kan ik je helpen?

Ik ga altijd uit van een persoonlijke aanpak waarbij ik mijn kennis en ervaring toepas om samen met jou een oplossing op maat te bedenken. Door mijn kennis over beweging, voeding, stress, slaap en ontspanning te combineren met coaching vinden wij samen de kern van jouw probleem en bedenken we vervolgens een oplossing die bij jouw past.

Waarom kan ik je helpen?

Ik ga altijd uit van een persoonlijke aanpak waarbij ik mijn kennis en eravring toepas om samen met jou een oplossing op maat te bedenken. Door mijn kennis over beweging, voeding, stress, slaap en ontspanning te combineren met coaching vinden wij samen de kern van jouw probleem en bedenken we vervolgens een oplossing die bij jouw past.

Dean

  • Voor ik begon met coaching was ik gestrest en zat ik in een neerwaartse spiraal door een negatief zelfbeeld. Ik had het idee dat weinig lukte en ik was niet tevreden met de persoon die ik in de spiegel zag. Maar door de gesprekken met Stefan heb ik dat negatieve zelfbeeld weten te doorbreken en ben ik aan de slag gegaan met beter eten, regelmatig sporten en mijn algehele mentale gezondheid. Stefan begeleidde mij door mijn negatieve gedachten heen en heeft me geleerd deze om te zetten in positiviteit. Door eerst heel bewust bezig te zijn geweest met wat ik voelde en deed besefte ik me waar de gevoelens vandaan kwamen, van daaruit leerde Stefan mij hoe ik deze gevoelens kon omdenken om me zo te focussen op de positieve dingen in mijn leven. Via persoonlijke doelen leerde ik mezelf stap voor stap nieuwe, positieve gewoontes aan. Stefan gaat daarin nooit te snel en gaf me alle ruimte om de doelen op mijn eigen tempo te behalen, maar was wel dat steuntje in de rug die ervoor zorgde dat ik niet opgaf als het even moeilijk werd.

    Nu ben ik niet meer gestrest, 10 kilo afgevallen en kijk ik trots in de spiegel, want nu zie ik wat ik allemaal kan en doe in mijn dagelijks leven.

    PMA staat voor Positive Mental Attitude, en daar staat Stefan zeker garant voor, want ik sta positiever in het leven dan ooit voorheen!
    Dean

Wat ga je bereiken?

Na het doorlopen van een traject bij PMA Lifestyle zal je:

  • Meer energie hebben zodat jij meer dingen kan doen waar je van geniet
  • Positiever in het leven staan, negativiteit van andere minder effect op jouw laten hebben en beter om gaan met tegenslagen.
  • Gezonde en fijne keuzes voor jezelf maken.
  • Bewust kiezen om die ene keer een ongezonde maaltijd te eten of dat drankje te drinken zonder je slecht te voelen.

Ja, dit wil ik bereiken!

Wie ben ik?

Ik ben Stefan geboren in 1991 en woon al heel mijn leven met veel plezier in de Hoeksche Waard. In 2017 voelde ik me slecht, uitgeput, gestrest en ik was helemaal klaar met mijn kantoorbaan. Er moest iets veranderen! Ik ging aan de slag met mijn eigen gezondheid, gezonder eten, minder drinken en meer sporten. Na 2 jaar hard werk en veel vallen en opstaan had ik eindelijk het resultaat dat ik wilde: ik voelde me weer goed,  kon weer genieten en had weer energie om te doen waar ik gelukkig van wordt. Toen ik zelf dit mooie resultaat behaalde was het duidelijk: Mijn droom om anderen de hulp te bieden die ik zelf niet had en wel heel goed kon gebruiken was geboren!

Tijdens mijn opleiding tot leefstijlcoach heb ik veel geleerd over voeding, beweging, stress, ontspannen en slaap. Ik geloof sterk dat je goed voelen meer is dan alleen fysiek gezond zijn. Ik kijk daarom ook naar hoe jij je fysiek en mentaal voelt en welke stappen je kan maken zodat jij meer kan genieten.

Ik geloof niet dat er één oplossing is die voor iedereen werkt. Jij bent uniek dus is de aanpak die voor jouw nodig is om op een gezonde manier jouw doelen bereiken dat ook. Wil jij aan de slag met een positieve mindset en je echt goed gaan voelen en genieten van het leven? Dan wil ik je daar graag mee helpen!

Een traject bij PMA Lifestyle bestaat uit de volgende onderdelen:

Gratis match call

Een video call van +/- 30 min om elkaar te leren kennen en te kijken of ik jou kan helpen en inzichtelijk te krijgen hoeveel sessies jij nodig hebt. Na deze call weet je dus precies waar je aan toe bent!

Online intake formulier

Dit formulier vul je in zodat we tijdens ons eerste gesprek tijd hebben om het over jou te hebben in plaats van saaie vragen te stellen.

Kick-off gesprek

Real life of in een video call van 1,5 uur. Het doel van dit gesprek is dat ik jouw situatie zo goed mogelijk leer kennen en we de eerste stappen zetten naar een voor jou passende oplossing.

Coachsessies

Iedere 2 weken hebben we een sessie van een uur,  In deze sessies kijken we terug op de afgelopen 2 weken en naar de doelen waar jij de volgende 2 weken aan gaat werken.

Vragen tussen de coachsessies

Om jou zo goed mogelijk te ondersteunen heb jij de mogelijkheid om in de 2 weken tussen de coachsessies vragen te stellen per email. Ik zorg ervoor dat jij binnen 2 werkdagen antwoord hebt zodat jij snel verder kan.

PMA Health Guide

Mijn E-book ‘PMA Health Guide’ krijg jij gratis als je coaching bij mij start!

Bij al deze onderdelen ligt de nadruk op een persoonlijke aanpak zodat jij altijd iets krijgt dat bij jou past en voor jou werkt!

Bij PMA Lifestyle kan je kiezen uit 2 pakketen, een pakket met een duur van 2 maanden en een pakket van 3 maanden.

PMA coaching (4 coachsessies): €550,- (incl. btw)

PMA coaching plus (6 coachsessies): €750,- (incl. btw)

POSITIVE MENTAL ATTITUDE

Voordelen van coaching bij
PMA Lifestyle

PMA Coaching is voor jou als je:

  • Jouw probleem bij de kern aanpakken;
  • Een permanente oplossing;
  • Persoonlijke aanpak, een oplossing die bij jou past!;
  • Een veilige, vertrouwde en positieve omgeving waar jij jezelf zonder zorgen kan openstellen;
  • Om de 2 weken kijken we naar je successen en vervolg stappen;
  • Professionele coaching, vanuit deskundigheid (opleiding HBO leefstijlcoach) en ervaring, met oog voor jou
  • Coach met brede kennis over verschillende gezondheidsaspecten;
  • Een coach die naar jouw luistert en jouw centraal stelt;
  • Een coach die eerlijk en oprecht is en niet bang is om te zeggen waar het echt over gaat.
  • Meer energie wilt;
  • Positiever in het leven wilt staan;
  • Meer wilt genieten;
  • Gezonde keuzes wilt maken;
  • Meer rust in je leven wilt;
  • Een permanente oplossing wilt;
  • Klaar bent met tijdelijke oplossingen.

Voordelen van coaching bij
PMA Lifestyle

  • Jouw probleem bij de kern aanpakken;
  • Een permanente oplossing;
  • Persoonlijke aanpak, een oplossing die bij jou past!;
  • Een veilige, vertrouwde en positieve omgeving waar jij jezelf zonder zorgen kan openstellen;
  • Om de 2 weken kijken we naar je successen en vervolg stappen;
  • Professionele coaching, vanuit deskundigheid (opleiding HBO leefstijlcoach) en ervaring, met oog voor jou
  • Coach met brede kennis over verschillende gezondheidsaspecten;
  • Een coach die naar jouw luistert en jouw centraal stelt;
  • Een coach die eerlijk en oprecht is en niet bang is om te zeggen waar het echt over gaat.

PMA Coaching is voor jou als je:

  • Meer energie wilt;
  • Positiever in het leven wilt staan;
  • Meer wilt genieten;
  • Gezonde keuzes wilt maken;
  • Meer rust in je leven wilt;
  • Een permanente oplossing wilt;
  • Klaar bent met tijdelijke oplossingen.

Vraag nu jou match call aan

Cato

  • Cato
    De afgelopen maanden ben ik met veel plezier door Stefan gecoacht. Ik zeg met veel plezier, omdat ik met iedere nieuwe sessie merkte dat ik sprongen vooruit maakte. Toen ik bij hem aanklopte, nam ik veel te veel hooi op mijn vork, wist ik niet goed hoe ik nee moest zeggen en had ik vanwege Tante Coroon niet de meest gezonde leefstijl. Stefan heeft me al tijdens het eerste gesprek advies gegeven waarmee ik aan de slag kon gaan. Dat vond ik erg fijn. Ook legt hij tijdens de coaching het grotere verband van zijn adviezen uit. Zo begreep ik waar hij met zijn vragen naartoe wilde en waarom het relevant was voor mijn levensstijl. Ik heb nu veel meer handvaten om de volgende keer betere keuzes te maken (en om nee te zeggen!). Stefan is professioneel en flexibel en dat is erg fijn voor een jonge student. Ik kan op dit moment veel beter met de eerdergenoemde aandachtspunten omgaan. Maar ik weet zeker dat als ik weer ergens tegenaan loop, ik aanklop bij Stefan!
    Cato
PMA lifestyle coach, Stefan

Veel gestelde vragen:

Waarom zou ik geld betalen voor coaching?

Wanneer je investeert in je gezondheid zal je dit zeker weten terug verdienen! Omdat jij gezond bent zal je meer tijd hebben om te genieten van je leven en meer energie hebben om leuke dingen te doen. 

Waarom kan jij mij wel helpen?

Vanwege mijn persoonlijke en positieve aanpak en focus op kleine doelen zorg ik dat jouw successen bereikbaar zijn. Daarnaast maken we eerst kennis in de gratis match call. Als ik niet zeker ben of ik jouw kan helpen dan zal ik dit ook eerlijk tegen je zeggen.

Coach je ook tijdens een lockdown?

Ja! In principe kunnen sessie altijd, al dan niet digitaal, doorgaan!

Is betalen in termijnen mogelijk?

Ja, betalen in termijnen is mogelijk mocht jij hier behoefte aan hebben stemmen we dit in de match call af.

Wat kosten losse sessies?

Losse sessies kosten 85 euro per uur (incl. btw). Dit betref sessies na een coachingstraject en geen ondersteuning tussendoor.  Mocht je na het traject behoefte hebben aan kort contact voor de volgende sessie wordt dit tegen uur tarief berekend (afgerond op 10 min).

PMA lifestyle coach, Stefan