• Welkom
  • Mijn verhaal
    • Mijn favoriete boeken
  • Aanbod
    • Gratis Health Boost
    • PMA Health Guide
    • PMA Coaching
  • Gratis
    • Gratis Health Boost
    • The wake up test
  • Blog
    • Opiniestukken
    • Recepten
    • Alle blogs
  • Werkgevers
  • Contact
    • Welkom
    • Mijn verhaal
      • Mijn favoriete boeken
    • Aanbod
      • Gratis Health Boost
      • PMA Health Guide
      • PMA Coaching
    • Gratis
      • Gratis Health Boost
      • The wake up test
    • Blog
      • Opiniestukken
      • Recepten
      • Alle blogs
    • Werkgevers
    • Contact
      Hoe ontwikkel je een gezonde leefstijl om je weerstand te verbeteren
      Weerstand verbeteren met een gezonde leefstijl
      22 december 2020
      Eenvoudig thuis sporten tijdens de lockdown
      Eenvoudig thuis sporten tijdens de lockdown
      20 januari 2021
      5 januari 2021
      Categorieën
      • Geen categorie
      Tags
      Het nieuwe jaar ook goed en gezond beginnen

      Goede voornemens in het nieuwe jaar

      Goede voornemens in het nieuwe jaar zijn ondertussen een jaarlijks cliché geworden van volle sportscholen, dry januari, gezond eten, minder social media en meer tijd besteden aan een (nieuwe) hobby. Super om te doen natuurlijk alleen is het zonde als het na een maand weer strand en mensen vanuit hun goede voornemens terug vallen in oude toch vaak ongewenste gewoontes. Maar waarom gebeurd dit?

      Motivatie

      Een groot onderdeel hiervan is motivatie, veel mensen hebben goede voornemens in het nieuwe jaar en de meeste gaan hier met volle motivatie mee aan de slag.  Je hebt de motivatie om ermee te beginnen, maar het lukt alsnog niet om je goede voornemens vol te houden. Wat je eigenlijk wilt is dat je deze motivatie kan vasthouden en kan laten groeien. Dus hoe kan je dit doen met motivatie zodat je door kan gaan en je goede voornemens in het nieuwe jaar vol kan houden?

      Doelen stellen

      Hoe kan je die motivatie benutten en laten groeien om zo je goede voornemens in het nieuwe jaar te behalen? Het belangrijkste is concrete doelen stellen dan weet je waar je naartoe werkt en ook wanneer je deze hebt behaalt. Zo zeggen veel mensen in het nieuwe jaar: “Ik ga sporten!” Een heel mooi en goed voornemen echter is het verre van concreet! De eerste stap is van het “Ik ga sporten” een concreet doel maken, dit kan er bijvoorbeeld zo uitzien: “Ik ga tot eind januari iedere dinsdag en donderdag 30 minuten hardlopen”. In dit voorbeeld valt 1 ding op, je doel is meetbaar! Doordat je doel meetbaar is weet je wanneer je het hebt gehaald. Deze voldoening van het behalen van je gestelde doelen zal je motivatie laten groeien.

      Drempels en hulpmiddelen

      Een belangrijke factor in het halen dan je doelen zijn drempels en hulpmiddelen. Drempels zijn bewust of onbewust aanwezig en maken het moeilijker om je doelen te behalen. Hulpmiddelen kunnen juist helpen bij het halen van je doelen, vaak zijn er meer hulpmiddelen dan waar je zelf van bewust bent. Dit is waar coaching je kan helpen door goed te kijken welke drempels en hulpmiddelen er aanwezig zijn en deze op een juiste manier te benaderen en te benutten wordt het halen van jou doelen ineens een stuk makkelijker. Hierdoor kan jij je goede voornemens volhouden en hier een gewoonte van maken. Heb jij goede voornemens in het nieuwe jaar waar je mee aan de slag wilt en kan je hier wat hulp bij gebruiken kijk dan snel naar de Nieuwjaars actie!

      Klik hier voor meer info over de nieuwjaarsactie

      Delen
      1

      Gerelateerde berichten

      het belang van een gezonde leefstijl

      het belang van een gezonde leefstijl

      2 februari 2023

      Het belang van een gezonde leefstijl


      Lees verder
      Going on a stupid daily walk for your stupid mental health

      Going on a stupid daily walk for your stupid mental health

      8 december 2022

      A stupid daily walk for your stupid mental health


      Lees verder
      Fit worden met een persoonlijke aanpak
      4 juli 2022

      Fit worden met een persoonlijke aanpak


      Lees verder
      Privacy statement & Algemene voorwaarden                       Aangesloten bij de beroepsverenging                       Web development & fotografie door Ambytious