Goede voornemens in het nieuwe jaar

Goede voornemens in het nieuwe jaar zijn ondertussen een jaarlijks cliché geworden van volle sportscholen, dry januari, gezond eten, minder social media en meer tijd besteden aan een (nieuwe) hobby. Super om te doen natuurlijk alleen is het zonde als het na een maand weer strand en mensen vanuit hun goede voornemens terug vallen in oude toch vaak ongewenste gewoontes. Maar waarom gebeurd dit?

Motivatie

Een groot onderdeel hiervan is motivatie, veel mensen hebben goede voornemens in het nieuwe jaar en de meeste gaan hier met volle motivatie mee aan de slag.  Je hebt de motivatie om ermee te beginnen, maar het lukt alsnog niet om je goede voornemens vol te houden. Wat je eigenlijk wilt is dat je deze motivatie kan vasthouden en kan laten groeien. Dus hoe kan je dit doen met motivatie zodat je door kan gaan en je goede voornemens in het nieuwe jaar vol kan houden?

Doelen stellen

Hoe kan je die motivatie benutten en laten groeien om zo je goede voornemens in het nieuwe jaar te behalen? Het belangrijkste is concrete doelen stellen dan weet je waar je naartoe werkt en ook wanneer je deze hebt behaalt. Zo zeggen veel mensen in het nieuwe jaar: “Ik ga sporten!” Een heel mooi en goed voornemen echter is het verre van concreet! De eerste stap is van het “Ik ga sporten” een concreet doel maken, dit kan er bijvoorbeeld zo uitzien: “Ik ga tot eind januari iedere dinsdag en donderdag 30 minuten hardlopen”. In dit voorbeeld valt 1 ding op, je doel is meetbaar! Doordat je doel meetbaar is weet je wanneer je het hebt gehaald. Deze voldoening van het behalen van je gestelde doelen zal je motivatie laten groeien.

Drempels en hulpmiddelen

Een belangrijke factor in het halen dan je doelen zijn drempels en hulpmiddelen. Drempels zijn bewust of onbewust aanwezig en maken het moeilijker om je doelen te behalen. Hulpmiddelen kunnen juist helpen bij het halen van je doelen, vaak zijn er meer hulpmiddelen dan waar je zelf van bewust bent. Dit is waar coaching je kan helpen door goed te kijken welke drempels en hulpmiddelen er aanwezig zijn en deze op een juiste manier te benaderen en te benutten wordt het halen van jou doelen ineens een stuk makkelijker. Hierdoor kan jij je goede voornemens volhouden en hier een gewoonte van maken. Heb jij goede voornemens in het nieuwe jaar waar je mee aan de slag wilt en kan je hier wat hulp bij gebruiken kijk dan snel naar de Nieuwjaars actie!