Gezond thuiswerken tijdens de lockdown

Nu we weer in een nieuwe lockdown zitten moeten de meeste mensen weer thuiswerken. Dit thuiswerken kan op allerlei verschillende manieren stress met zich meebrengen. Veel mensen ervaren dezelfde problemen, een aantal veel gehoorde problemen zijn:

• Het is thuis te druk;
• Het is te rustig thuis;
• De grens tussen werk en privé vervaagt;
• Communicatie met mijn collega’s gaat niet goed;
• Te weinig beweging;
• Onder prikkeling.

Hoe kan je gezond thuiswerken

Gezond thuiswerken is een zeer belangrijk zeker nu, maar heel veel mensen weten niet hoe ze dit moeten doen. Hierboven heb ik al een aantal punten genoemd die veel stress veroorzaken. Hoe je deze oplost is heel persoonlijk, want iedereen is anders en er is geen kant en klare oplossing die iedereen kan gebruiken. Tuurlijk zijn er wel dingen die voor heel veel mensen werken zoals:

• Werk in een andere kamer dan waar je leeft. Wanneer dit niet mogelijk is ruim je laptop op zodra je klaar bent met werken;
• Blijf niet heel de dag in je huiskloffie zitten, kleed je aan zoals je ook naar je werk zal gaan en doe wat comfortabels aan zodra je klaar ben met werken;
• Maak afspraken met de andere mensen in huis;
• Neem pauzes weg van je werkplek, eet samen met de andere mensen in huis of ga een rondje lopen;
• Communiceer met je collega’s wees niet bang om voor kleine dingen te bellen of te mailen;
• Wanneer je eenzaam bent bel even met een vriend of collega, op de werkvloer praat je ook tussendoor met je collega’s.

Heb je nou al deze tips en meer al geprobeerd en heb je nog steeds stress van het thuiswerken? Neem dan contact met mij op voor een kort vrijblijvend telefonisch gesprek om te kijken of ik wat voor je kan betekenen. Heb jij als werkgever het idee dat je werknemers ondersteuning kunnen gebruiken dan kan je ook contact met mij opnemen. Dan gaan we samen met jou en je werknemers kijken wat we voor ze kunnen betekenen.