Is diëten eigenlijk wel gezond?

Sinds het afronden van mijn opleiding en mijn start als leefstijlcoach spreek ik wel eens met mensen over verschillende onderwerpen betreft gezondheid. Het onderwerp dat het meeste ter sprake komt is voeding. Vaak krijg ik vragen “Wat is er echt gezond?”, ”Is dit gezonder dan dat?” of “Welk dieet moet ik volgen?” en de belangrijkste “Is diëten eigenlijk wel gezond?”. Als ik vervolgens terugdenk aan mijn kennis van voeding en wat gezond was een aantal jaar geleden dan zijn deze vragen opeens heel logisch. Nog belangrijker: is diëten eigenlijk wel

Hoewel er veel campagnes worden gevoerd door de overheid (welke naar mijn mening ook niet 100% juist zijn) zijn er nog veel mistanden over wat gezonde voeding is. Dit wordt ook in de hand gewerkt door mensen met verschillende meningen die allemaal roepen: “Dit is het dieet dat je moet volgen!”

Diëten doen of niet?

Ik geloof niet in diëten! (Let wel, een dieet om medische redenen is zeker van belang en zoek hiervoor dan ook een goede, ervaren diëtist op die je kan begeleiden). Diëten is iets wat de meeste mensen doen om af te vallen. Ze volgen een aantal maanden een dieet en houden er vervolgens mee op, en vallen dan weer terug in hun oude eetpatroon.

Bij de diëten wordt de calorie inname bepekt met als doel afvallen, echter word de calorie inname bij veel diëten onder het minimum aantal calorieën dat je nodig hebt gebracht. Wanneer dit gebeurd val je wel af maar verlies je geen vet. De kilo’s die je op dat moment kwijtraakt zijn voornamelijk spiermassa. Deze wil je juist behouden want meer spiermassa zorgt voor een betere vet verbranding en zal jou dus helpen bij het behalen van je doel: Gezond afvallen en fit worden.

Gezond afvallen zonder diëten

Nu jullie weten waarom diëten eigenlijk niet effectief is, wellicht vragen sommigen zich nu af: “maar hoe moet ik dan afvallen?” Mijn antwoord hierop is: gezond eten, niet teveel eten, niet te weinig eten, voldoende bewegen en het belangrijkste punt; dit blijven doen! Zo creëer je een eetpatroon waarbij jij je goed voelt en val je op een gezonde manier af.

Vraag je je nu af wat er gezond is, of wil je meer kennis krijgen van wat je eet? Dan is het boek Eet als een expert van I’m a Foodie een zeer goed begin! Heb je behoefte aan meer dan alleen een boek? Neem contact met mij op en dan gaan we samen kijken waar voor jou winst te behalen is.