Is het tijd om gezonder te gaan leven

Het moment dat jij de vraag stelt of het tijd is om gezonder te gaan leven is het antwoord: Ja. Wanneer jij jezelf deze vraag stelt ben je er zelf namelijk van bewust dat er iets moet veranderen. Het feit alleen al dat je deze blog leest betekend dat jij je bewust bent van de urgentie om te werken aan je gezondheid. Sterker nog je hebt zelfs al de eerste stap in het ‘verander proces’ gezet, namelijk bewustwording.

Bewust zijn van je ongezonde gedrag

De eerste stap van verandering is bewustwording. In het geval van gezond leven is dit bewust zijn van je ongezonde gedrag. Vaak komt dit omdat het ongezonde gedrag een gevaar voor je gezondheid is. Door het achteruit gaan van je gezondheid merk je namelijk dat je beperkt wordt in wat je kan doen in je leven. De meeste mensen zijn het ook met mij eens dat we leven om leuke dingen te doen en te genieten, niet om ziek zijn. Nu denk je vast bij jezelf: leuk dat je dit nu vertelt maar hoe nu verder?

Tijd om gezonder te leven

Wanneer jij hebt besloten dat het tijd is om gezonder te leven is het natuurlijk de vraag: waar begin je? Dit is voor iedereen heel persoonlijk. Zo gaat de één bijvoorbeeld op voeding letten, de ander gaat meer sporten of ergens anders mee aan de slag. Het is nu aan jou om te bepalen waar jij eerst aan wilt werken, dit kan je alleen doen of met de juiste hulp. Wanneer je weet waar je aan wilt werken moet je bedenken hoe je aan de slag wilt hiermee.

Hoe ga ik gezonder leven

De volgende stap is het vinden van de juiste kennis en de vraag beantwoorden hoe ga ik gezonder leven? Het vinden van de juiste kennis om gezonder te gaan leven klinkt in de huidige wereld met het internet vrij makkelijk, even googelen en je hebt de informatie. Hier moet je mee oppassen de meningen over wat gezond is zijn namelijk sterk verdeeld. Je vind online minstens net zoveel slechte als goede adviezen. Het is daarom belangrijk dat je deze kennis haalt van een betrouwbare bron. Voorbeelden van betrouwbare bronnen zijn wetenschappelijk onderbouwde boeken of informatie van specialisten en coaches aangesloten bij een beroepsvereniging en die een geaccrediteerde opleiding hebben gevolgd. Ga bijvoorbeeld niet naar een ervaringsexpert hier zitten namelijk veel risico’s aan vast, hierover meer in deze blog.

Aan de slag met je gezondheid

Je gaat nu echt aan de slag met je gezondheid. Dit kan zijn met of zonder hulp, dit hangt helemaal af van wat jouw voorkeur is. Nu kan ik je wel al verklappen dat het zonder hulp te doen is maar dan duurt het proces langer en is het vele malen zwaarder is. Door te kiezen voor een coach met de juiste kennis en die bij jou past kan je veel sneller vooruitgang boeken wanneer je alleen aan de slag gaat met je gezondheid.

Een goede coach kijkt samen met jou:

• waar jij het beste kan starten
• welke kennis jij nodig hebt
• hoe je gemotiveerd blijft
• welke doelen je moet stellen om je uiteindelijke resultaat te bereiken

Twijfel je of een coach iets voor jou is? Dan ga ik hier graag met jou over in gesprek, via mijn gratis Health Boost. Wil jij liever zelf aan de slag? Dan kan je veel van de kennis die jij nodig hebt om gezond te gaan leven vinden in de “PMA Health Guide”.